Ajutați dezvoltarea site -ului, împărtășind articolul cu prietenii!
Zahărul, deși ales atât de des, nu este una dintre cele mai sănătoase substanțe pentru organismul nostru. Ne furnizează nu numai excesul de calorii, ci poate duce și la iritația stomacului, distrugerea mucoasei intestinale sau tulburări ale procesului digestiv.
De asemenea, are un efect foarte negativ asupra dinților și țesutului osos, precum și asupra deficiențelor minerale. Este intens acid, ceea ce poate duce la dependență de alcool la o vârstă mai înaintată. Toate aceste aspecte îi privesc în special pe copii și adolescenți. Așa că să-l limităm sau să-l înlocuim cu un alt îndulcitor.
Aceste substanțe includ xilolitul. Este un îndulcitor natural cunoscut sub numele de zahăr de mesteacăn, care este o soluție cu 45% mai puțin calorică și este o alternativă la zahăr și datorită indicelui glicemic. Cel mai adesea se obține din scoarța de mesteacăn chinezesc și se găsește în unele fructe, precum căpșuni, afine, zmeură și prune. În plus, corpul uman produce și cantități neglijabile din această substanță.
Din punct de vedere al aspectului și gustului, este practic identic cu zahărul tradițional, cu excepția faptului că aici este o aromă de mentă. Se vinde cel mai adesea sub forma de zahar caramelizat, dar si ca aditiv in gumele de mestecat si menta.
Xilolitul este o substanță propusă persoanelor care suferă de diabet, deoarece aparține grupului poliolilor. Se absoarbe mult mai lent și nu provoacă o creștere atât de mare a glicemiei. Poate fi folosit și de persoanele care au toleranță redusă la glucoză și rezistență la insulină.
De asemenea, este grozav ca îndulcitor pentru persoanele care slăbesc și încearcă să mănânce sănătos. Datorită puterii calorice scăzute, este adesea ales de sportivi și de persoanele care duc un stil de viață activ. În plus, xilolitul are multe alte avantaje foarte interesante.
Are proprietăți bactericide, motiv pentru care este selectat ca aditiv la substanțele care dezinfectează cavitatea bucală. Mă refer la gume de mestecat, pastă de dinți și apă de gură. De asemenea, susține lupta împotriva gingivitei și a cariilor dentare. De asemenea, este foarte bun pentru absorbția calciului în organism.
Susține mineralizarea oaselor, motiv pentru care este selectat pentru persoanele cu oase slabe și predispuse la fracturi, osteoporoză. De asemenea, nu afectează dezvoltarea ciupercilor și a drojdiilor în organism, spre deosebire de zaharoză. Ca orice substanță, xilolitul poate să nu fie tolerat de organism.
Simptomele acestui tip de situație includ flatulență și diaree. De asemenea, trebuie introdus în meniu cu mare atenție, fără a depăși doza de 15 g pe zi. Asta înseamnă că poți consuma trei lingurițe pe zi. Cu toate acestea, este foarte important să echilibrați dieta cu participarea ei, altfel s-ar putea să ajungeți într-o neplăcere gravă. Xylolit este excelent pentru diverse produse de patiserie și deserturi.
Singurul lucru care sperie clienții este prețul ridicat în comparație cu alți îndulcitori. Disponibilitatea sa poate fi, de asemenea, o problemă, dar s-a îmbunătățit semnificativ în ultimii ani. În prezent, îl putem găsi nu doar în magazinele naturiste, ci și în multe hipermarketuri.
Când căutăm o alternativă la îndulcitori, ar trebui să ne amintim, de asemenea, că xilolitul are un efect foarte bun asupra îmbunătățirii imunității organismului nostru. Acesta este un plus foarte rar și cu care niciun alt îndulcitor nu se poate lăuda.
Prin urmare, nu merită să punem sănătatea noastră peste finanțe și să alegem un produs mai scump care să aibă un efect mai bun asupra sănătății noastre. De asemenea, instituțiile au dovedit că nu conține substanțe nocive, așa că ar trebui folosit ca îndulcitor pentru copii. Acest lucru le va garanta sănătatea și dezvoltarea lină.
Natura ne oferă tot ce avem nevoie pentru a trăi și este sănătoasă în același timp. Nu ar trebui să folosim îndulcitori și îndulcitori sintetici, care nu numai că au valoare nutritivă și de sănătate mică sau deloc, dar conțin și substanțe dăunătoare organismului nostru.
Merită să ne amintim pentru că îți poți dăuna foarte repede sănătății, dar vindecarea ulterioară necesită timp, bani și uneori unele efecte negative nu pot fi inversate. Amintiți-vă acest lucru și gândiți-vă de două ori înainte de a alege substanțe necunoscute și ieftine în magazin.
Să verificăm cu atenție compoziția unui anumit produs și abia apoi să luăm o decizie dacă merită banii noștri. Gândirea și prudența ne vor garanta sănătate și viață lungă.
Cu toate acestea, cea mai bună dulceață sunt fructele și legumele, atât proaspete, cât și uscate, precum bananele, merele, prunele și chiar roșiile. Sucurile proaspete, de preferință stoarse singuri, pot fi o soluție la fel de bună în această problemă. Nu este doar o gustare plăcută, ci și o sursă de vitamine și minerale necesare fiecăruia dintre noi. Mișcarea este, de asemenea, utilă pentru un stil de viață sănătos.