Sunt multe de luat în considerare în timp ce vă pregătiți să plecați în turul mare, autonom.
Pe măsură ce se apropie ziua cea mare, asigurați-vă că:
Ați făcut ultimele achiziții de îmbrăcăminte și echipament.
Asigurați-vă că toate reparațiile și întreținerea, inclusiv lubrifierea, sunt efectuate.
Un card de credit valid este o rezervă bună.
Ați achiziționat o pereche suplimentară de ochelari sau lentile de contact.
Continuați-vă antrenamentul mergând între 50 și 70 de kilometri pe zi în weekend. (Puteți încerca și 100 de kilometri pe zi - dacă plecați într-o călătorie care durează mai mult de trei săptămâni.)
Asigurați-vă că folosiți toate echipamentele și știți cum funcționează. Efectuați toate setările finale pentru bicicletă.
Nu parcați bicicletele lângă ferestre, pompe sau lângă uși.
Căutați sărituri și terenuri variate încercând să simulați tipul de plimbare cu care veți avea de-a face și faceți plimbări cu rucsacuri plini pentru a testa distribuția corectă a greutății. Este mai bine să descoperiți și să rezolvați problemele înainte de a vă începe călătoria.
Respectați regulile de circulație și conduceți în siguranță.
Nu folosiți căști în timp ce conduceți. Este foarte important să fii conștient de ceea ce se întâmplă în jurul tău.
O cască (aprobată ANSI și/sau Snell) trebuie purtată în timpul mersului.
Luați măsuri pentru a plăti orice facturi lunare care vor fi scadente în absența dumneavoastră.
Țineți cel puțin 4 metri de drum de fiecare dată când opriți. Dacă nu există loc pentru asta, mergi într-un loc mai sigur.
Spălați vasele la camping sau în chiuveta din bucătărie. Nu spălați vasele în lac. Săpunul nu trebuie folosit niciodată în pâraie sau lacuri.
Oamenii variază în ceea ce privește capacitatea de a se adapta la înălțime. A fi într-o formă fizică bună ajută.
Înainte de a părăsi punctul de plecare, vă rugăm să trimiteți prietenilor și familiei o copie a itinerarului împreună cu datele de sosire.
Regula de bază cu vremea este să ne pregătim pentru ce este mai rău, dar să sperăm și la ce este mai bun.
Mergeți cu bicicleta de munte pentru a vă pregăti cel mai bine pentru călătoria. Dacă nu dețineți o bicicletă de munte și închiriați o bicicletă pentru tur, mergeți cu bicicleta de drum cât mai mult posibil înainte de a începe turul. Dacă există dealuri în apropiere, căutați-le pentru a vă pregăti pentru drumețiile pe numeroasele trasee de biciclete.
Din cauza orientării pe verticală și a necesității de a „sări” anvelopa din față pe teren accidentat, ciclismul montan necesită puțin mai multă forță decât mersul pe șosea. Ar fi înțelept să includeți munca în partea superioară a corpului în programul dvs. de antrenament. Gândiți-vă la antrenamentele de canotaj sau de antrenament cu greutăți.
Citiți mai departe: Vopsirea unei biciclete - ce să pregătiți