Cel mai mare obstacol în calea călătoriei în mod constant este familia – dacă ai una, probabil că vrei să fii aproape de ei, iar călătoriile fac imposibil din punct de vedere fizic. Dar a doua mare problemă este mâncarea: Cum să mănânci bine și sustenabil într-o țară în care McDonald's este cel mai popular restaurant.
1. Planifică din timp.
Umple-ți pungile cu gustări, cum ar fi cârnați de vită, nuci și pachete individuale de unt de arahide.
2. Află unde mergi.
Când vă aflați într-un oraș nou sau pe drum, evitați să vă opriți la primul fast-food ori de câte ori vă este foame. Folosiți aplicații precum AroundME din mers. Acest lucru vă va permite să găsiți lanțuri de restaurante mai sănătoase.
3. Mănâncă la fiecare 2-3 ore.
Nu trebuie să fie mult - doar o mână de nuci sau fructe uscate. Acest lucru te împiedică să fii foame.
4. Practică principiul „unu și gata”.
Vă puteți înșela dieta în timp ce călătoriți, dar micul dejun, prânzul și cina nu trebuie să fie perfecte. Alegeți zilnic un produs bogat în calorii, cum ar fi înghețata de la laptele local pentru desert. Mănâncă, bucură-te și apoi mergi mai departe.
5. Bea mai multa apa.
Purtați întotdeauna o sticlă cu apă și beți aproximativ 150 ml la fiecare oră pentru a preveni deshidratarea.