O silueta de vis, viteza crescuta sau reducerea greutatii sunt cateva dintre obiectivele populare. Drumul către ele duce prin: dietă, activitate fizică și suplimente. Datorită lor, vom realiza ceea ce ne dorim.
Cultura orientală nu separă în mod clar alimentele de medicină. Hrana furnizată organismului este pentru a satisface nevoile de bază. Se crede că, în același timp, trebuie să susțină procese specifice, precum regenerarea organismului după exerciții intense.
La urma urmei, antrenamentul ar trebui să conducă la dezvoltarea abilităților fizice maxime manifestate prin vârful formei. În plus, trebuie să prevenim procesele catabolice și să stimulăm procesele anabolice.
O astfel de acțiune mărește capacitatea de efort a organismului fără efectele negative ale activității fizice. Toate acestea arată cât de important este să hrănim viața fiecărei persoane care face mișcare.
Plan de dieta
A acționa fără un plan clar înseamnă a greși. Dacă nu știm ce și cum să facem și care vor fi rezultatele eforturilor noastre, de unde vom ști că ne-am atins obiectivele?
Dieta este 70% din succes și trebuie să ne amintim despre asta în fiecare etapă a antrenamentului nostru. Acolo oferim cele mai necesare nutrienți, vitamine și minerale. Organismul are nevoie de ele pentru a se regenera după antrenament, dar și pentru a crește și a menține organismul sănătos.
Se întâmplă că nu suntem capabili să furnizăm toate ingredientele în cantitatea potrivită. Aceasta înseamnă că deficiențele ne afectează cu adevărat forma și chiar sănătatea.
Putem suplimenta cu ușurință orice deficiențe prin suplimentare optimizate. Informații utile despre acest subiect pot fi găsite la https://www.trec.pl/.
Plan de antrenament
Dieta în sine este o componentă foarte importantă a vieții noastre de zi cu zi. Antrenamentul este un buton turbo care accelerează procesele care au loc în corp.
Datorită acestui fapt, ne putem aștepta la efecte mult mai rapide în comparație cu utilizarea numai a dietei.
Cu toate acestea, exercițiile fizice interferează cu structura mușchilor și stimulează multe răspunsuri. Datorită acestui lucru, suntem capabili să ne creștem masa musculară sau să reducem grăsimea corporală.
Planul de antrenament trebuie adaptat la abilitățile noastre actuale, vârsta, activitatea anterioară, dar și sexul.
În acest fel, suntem siguri că, în primul rând, vom face față provocării, iar în al doilea rând, organismul va avea o sursă de nutrienți în timpul efortului sporit și regenerării.
Suplimentare
Al treilea pas care le completează pe primele două este suplimentarea. Nutrienții diferă în compoziție și acțiune. Utilizarea necorespunzătoare a suplimentelor alimentare nu va aduce rezultatele așteptate și echivalează cu risipa de bani.
De aceea, merită să începeți aventura cu aceste suplimente în compania unui antrenor personal sau dietetician cu experiență.
Acestea vor determina nevoia de nutrienți și potențialele deficiențe care pot apărea în ciuda utilizării unei diete variate.
Bineînțeles, această sarcină o putem îndeplini singuri, dar necesită timp și dobândirea unei anumite cunoștințe. Dacă vrem să începem suplimentarea astăzi, merită să vorbim cu cineva cu experiență în acest domeniu.
Cei trei pași către succesul sportiv sunt nutriția, antrenamentul și suplimentarea. Toate aceste elemente nu pot fi rezultatul unor decizii aleatorii.
Dacă vrem rezultate reale, ar trebui să abordăm problema cu totul profesional, chiar dacă practicăm sportul strict amator.
La urma urmei, folosim nisip pentru a construi o casă, dar nu este componenta dominantă a întregii structuri. Dacă ar fi fost așa, clădirea nu ar fi supraviețuit unei rafale mai puternice de vânt.
Corpul este casa noastră. Trebuie să ne asigurăm că toate ingredientele sale sunt servite în proporțiile potrivite. În acest fel, vom construi ceva solid care va depăși multe adversități. Te vezi în ea?